INDONESIANUPDATE.ID | Buah naga salah satu buah yang memiliki keunikan. Mulai dari warna hingga bentuknya. Buah yang berwarna cerah ini menawarkan sejumlah nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Baik pula dikonsumsi untuk menjalani diet.
Buah naga mengandung serat, kalsium, vitamin A, magnesium, vitamin C, zat besi dan protein. Kaya akan vitamin, dan menawarkan antioksidan yang dapat melawan berbagai penyakit.
Berikut beberapa manfaatnya bagi kesehatan tubuh:
1. Membantu Mencegah Penyakit
Merupakan salah satu buah yang bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, manfaat lainnya adalah mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Kandungan antioksidan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat. Membantu mengurangi penumpukan plak kolesterol di arteri, sehingga meningkatkan aliran darah yang sehat.
2. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Mengandung vitamin C, buah naga dinilai mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari kuman, bakteri, serta radikal bebas.
3. Membantu Melancarkan Pencernaan
Buah naga kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan. Jika kalian mengonsumsi sekitar 100 gram buah naga, maka kandungan yang terdapat di dalamnya berkisar 2,9 gram serat atau setara 10 persen dari nilai harian. Konsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi, agar dapat berkontribusi dengan baik untuk usus dan mencegah sembelit.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah naga dipercaya sanggup mengurangi tanda penuaan, kerutan, kulit kering dan jerawat. Vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya berperan untuk memperbaiki kerusakan sel, sehingga menghasilkan penampilan awet muda.
5. Dapat Mencegah Kanker
Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah naga bisa membantu mencegah penyakit kanker. Tak hanya itu, buah naga memiliki kandungan lycopene dan antioksidan tinggi. Buah naga juga berperan mencegah sekaligus pengobatan untuk kanker payudara. Meskipun, perlu adanya penelitian lebih lanjut terkait hal ini.
6. Menurunkan Gula Darah
Buah naga bisa menurunkan berat badan dan membantu menormalkan kadar gula darah. Serat yang terkandung di buah naga dapat membantu penderita diabetes agar tetap kenyang lebih lama. Dengan begitu, mereka akan lebih jarang makan dari biasanya.
7. Mengurangi Peradangan
Makan buah naga dipercaya dapat meredakan peradangan dan nyeri, karena memiliki kandungan anti inflamasi yang berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit secara alami.(*/risal)